减肥方法目前并没有特别的研究指出哪个时间段运动会消耗更多的脂肪。
所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动变成生活习惯与日常活动的一部分。
如果你不知道自己在哪个时间段运动合适，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。
注意：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前。同时应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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