减肥方法所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动变成生活习惯与日常活动的一部分。
如果你不知道自己在哪个时间段运动合适，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。
注意：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前。同时应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。
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