减肥方法你知道瘦腿专用姿势有哪几种吗？下面就为大家介绍，你只要跟着做，相信很快也能拥有一双迷人的美腿啦。
其实瘦腿并不难，只要你掌握瘦腿的专用姿势，今天爱靓网减肥美体频道就为大家介绍几种瘦腿专用姿势，一起来学起来吧！
瘦腿专用姿势1、空中蹬自行车
空中蹬自行车这个姿势只需你躺在床上就能瘦腿了，而且是专瘦大腿哦！首先躺平身体，然后双腿腾空，双脚相互做空中蹬自行车的动作就可以了，刚开始能做多少就做多少，以后熟练后便坚持一百下每天。
瘦腿专用姿势2、剪刀腿
这个剪刀腿动作也是专门瘦大腿标配的哦！同样是先躺着，然后双腿伸直，做开合动作，这样有助于拉伸大腿韧带，帮助伸展大腿肌肉，让大腿不仅紧实，而且诱人。
（图片ID：12788075，瘦腿姿势）
瘦腿专用姿势3、爬楼梯
爬楼梯最适合那些想瘦腿的懒人了，每天上班或者是回家时，便尝试下爬楼梯，既简单又省钱，而且还能瘦腿提臀，听起来是不是动力不足了呢？！但是要注意安全噢！
看完瘦腿专用姿势后》》》下一页为你介绍运动瘦腿的方法
你知道瘦腿专用姿势有哪几种吗？下面就为大家介绍，你只要跟着做，相信很快也能拥有一双迷人的美腿啦。
运动瘦腿的方法：
一、首先将双腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，然后尽力向上提起脚后跟，并直立在台阶边，接着不停向上收缩小腿肌肉，当感觉小腿肚颤抖发酸时再落下，此时应尽力下压足跟，使其落在台阶水平面上，待小腿肚颤抖发酸时再次提起。
二、先将左脚提脚后跟直立，然后右腿向前伸直抬起，同时脚向上勾，停顿后脚面绷直，再停顿，直到感觉腿部肌肉发酸为止，之后便换右脚提脚后跟直立，一直反复动作。
（图片ID：13064641，瘦腿姿势）
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三、把脚跟抬起，然后两腿打开并向下蹲（最好根据自己的实际情况往下蹲），此时上身一定要保持挺直，双手交叉置于身前，当抬起脚跟时要吸气并下蹲，后再呼气~自然呼吸。
掌握运动瘦腿的方法后》》》下一页为你科普瘦腿专用法则
你知道瘦腿专用姿势有哪几种吗？下面就为大家介绍，你只要跟着做，相信很快也能拥有一双迷人的美腿啦。
瘦腿专用法则：
一、多快走及纵跳
平时注意多快走、多纵跳、多抬腿，都是可以防止下肢血液循环不畅的，另外还要少坐、少站以及少蹲，长期下来腿部才不会看起来肿肿的。
二、习惯性踮脚
平时在等车、上楼梯的时候，或在每一个可以踮脚的时候，都习惯性踮下脚，这样长期下来你的脚才会变得格外修长，就连脚踝也会变得纤细哦。
（图片ID：47510007，瘦腿姿势）
三、不要跷二郎腿
如果长期跷二郎腿，不仅会导致小腿浮肿，还会严重影响腿部的线条，这点是瘦腿必须要注意的！
看完全文，只要你坚持上文介绍的几种瘦腿专用姿势，不久一定能练出纤细大腿的。（编辑：Reiko）
（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！
大家好，我是苏玉
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