一周内快速减肥

　　减肥对女性来说太重要了。一个好的身材是女性事业和婚姻的加分项。很多人想在一周内快速减肥，那么一周快速减肥的方法有哪些呢？分享以下减肥方法，即①苹果牛奶减肥法②鸡蛋食谱快速减肥法，可帮助快速减肥7天10斤。

　　①苹果牛奶减肥法

　　第1天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。

　　第2天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

　　第3、4天：正常饮食。

　　第5天：只吃苹果，不吃其他任何东西。一个吃苹果的数量不超过7个。

　　第6天：只喝脱脂牛奶(或者是酸奶)，不吃其他任何东西。一天喝牛奶总量不超过1升。

　　第7天：正常饮食。

　　②鸡蛋食谱减肥法

　　第1天

　　早餐：煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：煮鸡蛋、面包、一杯咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋、蔬菜沙拉、一杯咖啡

　　第2天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量面包、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：两个煮鸡蛋、适量面包、一杯咖啡、适量水果

　　晚餐：一块牛排、水果沙拉、一杯咖啡

　　第3天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：蔬菜沙拉、一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　晚餐：两个煮鸡蛋、清炒鸡肉、蔬菜沙拉、一杯咖啡

　　第4天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：一个鸡蛋、蔬菜沙拉、适量水果、一杯咖啡

　　晚餐：两个煮鸡蛋、适量奶酪、清炒菠菜、一杯咖啡

　　第5天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：两个煮鸡蛋、清炒菠菜、西红柿、一杯咖啡

　　晚餐：一份海鱼、蔬菜沙拉、适量面包、一杯咖啡

　　第6天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：水果沙拉、两个煮鸡蛋

　　晚餐：一块牛肉排、蔬菜沙拉、一杯咖啡

　　第7天

　　早餐：一个煮鸡蛋、适量水果、一杯咖啡

　　午餐：炒鸡，适量水果，一杯咖啡。

　　晚餐：海带汤、炒青菜、适量水果、蔬菜沙拉。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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