吃红薯可以帮助减肥吗?

红薯

很多人为了减肥热衷于三餐吃红薯,但红薯真的可以减肥吗?


其实红薯本身并没有特别的减肥功效,之所以推荐在减肥期间食用是因为红薯中富含膳食纤维营养素,营养成分比较高,能帮助排便,缓解便秘;另外在日常膳食中代替精细主食适量选择,减少了热量摄入,从这些角度讲,确实是有些帮助的。


但是,并不建议为了减肥每天吃红薯。原因如下:


第一、碳化合物含量较高,含糖量也高,吃过量也容易造成热量过高;
第二、红薯吃过多,容易引起胃酸分泌过多,引起消化不良。

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