吃红薯可以帮助减肥吗?

红薯

很多人为了减肥热衷于三餐吃红薯,但红薯真的可以减肥吗?


其实红薯本身并没有特别的减肥功效,之所以推荐在减肥期间食用是因为红薯中富含膳食纤维及营养素,营养成分比较高,能帮助排便,缓解便秘;另外在日常膳食中代替精细主食适量选择,减少了热量摄入,从这些角度讲,确实是有些帮助的。


但是,并不建议为了减肥每天吃红薯。原因如下:


第一、碳水化合物含量较高,含糖量也高,吃过量也容易造成热量过高;
第二、红薯吃过多,容易引起胃酸分泌过多,引起消化不良。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》