利用喝水减肥法

　过午不食法

　下午3点以上不要吃任何东西，当然，当你能吃的时候，你不能吃得太多，所以你一周可以减掉几公斤。原来的能量：夜间休息，人体消耗少，摄入过多的能量进入脂肪囤积。这种方法的预防措施是，早餐和午餐必须吃得足够好，以补充一天的营养物质。如果你真的饿了，你可以多喝水，或者吃一个苹果。

　　不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

　　喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减肥肉：肥胖的主要表现形式是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的。下午茶是人们感到疲惫和疲惫的时候。此时，它是一个脆弱的时间，因为情绪而摄入不必要的卡路里。当然，代价是脂肪。你可以喝一杯花草茶来驱散你因为情绪而想吃东西的欲望。同时，花草的气味也可以减少食欲，这可以看作是对只吃七分钟的晚餐的伏击。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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