哺乳期能减肥吗?

哺乳期

很多妈妈们都有相同的困扰,孕期及月子期间大量补充营养,导致了体重增加很多。产后最想做的事情就是把体重减下来,恢复到怀孕前的好身材。但是,哺乳期能减肥吗?

当然,控制体重是任何时候都需要的,哺乳期的妈妈们也是一样。大多数人在孕期体重增长的较快、较多,这个时候按照均衡饮食的原则,满足营养素需求,在不影响哺乳的情况下,通过控制饮食和适量的运动,体重会逐步下降。

但是即使哺乳期能够减肥,也建议产后恢复3-4个月之后再进行。产后本身比较虚弱,在养好身体的情况下减肥,更健康,效果也更好。


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