每天只吃红薯,是减肥好方法吗??

          很多人问我,每天只吃红薯,是减肥好方法吗??其实红薯本身并没有特别的减肥功效,但是其富含丰富的膳食纤维及营养素,营养成分比较高,能帮助排便,适量吃,可以替代主食,减少热量摄入,从这个角度讲,能帮助减肥。

但是,不建议每天吃红薯减肥。


第一,碳水化合物含量较高,含糖量也高,吃过量也容易造成热量过高;

第二,红薯吃过多,容易引起胃酸分泌过多,引起消化不良。

 


大家好,我是苏玉

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