怎样吃才不会长胖

  少吃多餐,适当锻炼。饮食种类丰富但控制整体摄入量。每个人的食量可能有差异,但是我们对食物的要求却是相同的。

主食、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、水果都可以吃,但少吃油炸、烘焙面包甜点、零食、饮料等高热量食物;晚餐尽量少油,睡前2-3小时不加餐。

 这个问题本身比较泛,所以只能告诉是大的方向性的回答。可参考。

 


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian002

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian002,免费领《减肥秘籍》