减肥期间为啥不让喝水?

水

减肥期间不让喝水的做法是不对的。不论是否在减肥期,都应根据身体的需要适量饮水,一般推荐在1500~2000ml以上,重体力工作者或炎热的夏季应适量增加,减肥期间更是如此。(特殊病理情况除外,需遵医嘱。)

水对于人体不仅是构成成分,同时还有很重要的生理作用,例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。适量摄入水分是减轻体重的关键,若水分的摄入减少,体内脂肪氧化能力下降,脂肪的储存量就会增加,反而更加不利于减脂,还会影响身体健康!

减肥的本质是减少身体里多余的脂肪,通过节制饮水量,减少身体水分而使体重减轻,并非是真正的减脂。


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