黄磊是怎么9天瘦20斤的 使用了什么方法这么有效

  现在明星们会为了一个角色让自己快速瘦下来,减肥的方法各式各样,那么黄磊是怎么9天瘦20斤的?使用了什么方法这么有效呢?下面小编给大家详细介绍下,想要了解的朋友一起来看看吧。

黄磊是怎么9天瘦20斤的 使用了什么方法这么有效

  黄磊老师上超级访问时自爆他的极端减肥方式。

  黄小厨和陆毅同拍《家》时,相约减肥。

  完全是真的不吃。

  不仅不吃,黄磊还会有运动。

  结果真的瘦了不少。

  但是这种极端方式真的对身体伤害太大。

  对于明星来说,快速减肥是职业需要。我们普通人还是不要轻易尝试这种方法,因为不仅伤害大,还会容易反弹,反而越减越胖。

  正常来说,我们一周减掉2~3斤是比较正常的。

  想要迫切减肥的同学可以尝试五二轻断食减肥法。

  讲的是一周有5天都可以正常饮食,只有2天要严格轻断食。这种断食方法可以帮助身体排毒,也能控制热量。

  五二轻断食减肥法是英国BBC纪录片《节食与长寿》中介绍的,这是一个英国医生做的,他专门研究断食和减肥的科学方法,该纪录片在英国收视率超过伦敦奥运会。

  纪录片介绍了几种间歇断食的方法,不需要药物治疗,也不需要大量消耗体能的运动即可达到健康、减肥、长寿的目的。

黄磊是怎么9天瘦20斤的 使用了什么方法这么有效

  迈克尔身体力行地试验这几个方法,最后推荐5/2轻断食方法(每周两天只能进食500大卡,五天正常饮食) , 只需要一点点努力也可效果显著。

  这个影片曾引爆BBC收视率,据说全球已有6亿人次尝试间歇断食这种全新的健康生活方式。

  但是这个方法不能适合所有的人,过弱或有其他不良反应者不合适轻断食。

  通过上文黄磊是怎么9天瘦20斤的详情介绍,是不是有所了解呢?减肥还是要选择适合自己的方式方法,这样才能健康的瘦身下来哦,小编还为大家准备了更多相关的文章,可以收藏关注哦。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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