减肥菜谱:无糖版可乐鸡翅

无糖版可乐鸡翅

推荐理由:可乐鸡翅是很多人的最爱,怎样在减肥期间也能解解馋虫,来来看看今天推荐的的可乐鸡翅无糖版吧,在家自己动手,从控糖控油开始。

准备食材: 鸡翅150g,零度可乐200g,食盐2g,料酒5g,姜6g,生抽5g,黑胡椒1g。

做法步骤:
1、鸡翅两面划几刀,加料酒、生抽、盐、黑胡椒、姜片腌制半小时以上。
2、腌制好的鸡翅焯水后,捞出沥干。
3、平底锅预热,锅内不加油,放入沥干水分的鸡翅,煎至两面金黄;
4、倒入零度等无糖可乐煮开,小火慢炖半小时,最后大火收汁即可。 

这里提醒大家,鸡皮的脂肪含量比较高,尽量少吃,如果你包揽了全部的鸡皮,那么就应该减少当日的食用油、坚果和其他高脂肪食物的摄入量。


大家好,我是苏玉

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