午饭后多久睡觉不会胖？

吃完饭特别是吃的特别饱的情况下立刻就睡，不利于消化，睡醒后会觉得肚子不舒服，长期如此有可能会导致肠胃病。人在睡觉状态热量消耗比较低，代谢直接下降30%，热量没地方去，就很容易堆积。

因此吃完午饭别立马坐下来，也别急着睡觉，先站起来走两圈。午睡也不要过久，眯个10分钟就很精神，20分钟妥妥够了，睡太久容易头晕，还越睡越累。 

大家好，我是苏玉

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