午饭后多久睡觉不会胖?

饭后睡觉

吃完饭特别是吃的特别饱的情况下立刻就睡,不利于消化,睡醒后会觉得肚子不舒服,长期如此有可能会导致肠胃病。人在睡觉状态热量消耗比较低,代谢直接下降30%,热量没地方去,就很容易堆积。

因此吃完午饭别立马坐下来,也别急着睡觉,先站起来走两圈。午睡也不要过久,眯个10分钟就很精神,20分钟妥妥够了,睡太久容易头晕,还越睡越累。 


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