减肥方法现在一种非常流行的减肥方法叫做谷物减肥方法，但很多人知道这种方法，所以谷物减肥方法不是很正确，结果对他们的胃肠道健康有很大的影响，今天这个问题，让我们和你谈谈。
正确的辟谷减肥方法之一：正式辟谷的前三天是不可以吃任何东西的，每天只能喝水，而且水也不能多喝，最多不能超过800毫升，用小杯慢慢的喝，每次喝一点，将时间均匀开，不过用这样的方式开始，一定要观察自己的身体是否能够承受得了，如果三天之后能够继续的话，可以吃些少量的蔬菜水果，逐渐增加所需要吃的食物，但是也不能太多，而且一定要从蔬菜水果开始，我怕凉的情况下，可以将蔬菜水果加热再吃。
正确的辟谷减肥方法之二：辟谷进入五天左右的时候，可以适当的吃一些谷物，比如说大米，小麦大麦，这些玉米也可以适当的吃，但是玉米不能吃得太多，因为玉米含糖量比较高，含淀粉的量也比较高。可以将这些谷物熬成粥，也可以用这些谷物来做饭，这样的食物一定要少吃，每顿饭吃一点点就可以了。
正确的辟谷减肥方法之三：在辟谷进行到后期的时候可以吃少量的肉食，但是记住一定要吃瘦肉，鸡蛋也可以吃，鸡蛋是含有蛋白质很高，但是不含有脂肪，所以吃少量的鸡蛋不会影响减肥的效果，还可以补充身体所需要的营养。
看完上面的介绍，我相信大家都明白了，正确的方法是什么？我希望我们的工作能让更多的朋友了解如何进行山谷，但也希望所有的朋友都能正确地减肥，不影响健康，无论选择什么样的减肥方法，都应该建立在不影响健康的基础上。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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