睡觉减肥法真的可以减肥变瘦哦

  睡觉可以减肥瘦身是不是特别棒呢,对于减肥瘦身的朋友们来说,睡觉减肥法真的是棒棒哒,那么下面小编来告诉大家睡觉减肥法是不是真的可以减肥变瘦哦,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

  1、睡觉真的可以减肥?

  一位研究学者Sanjay Patel表示:至少有20 多项研究表明,睡得少,长肉多。 在一项跨越16 年,涉及人数达7万人的调查中,Petel和他的同事们发现,每天睡眠少于5 小时的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。睡眠和体重究竟有什么内在关联?科学家们发现,睡眠会抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷尔蒙。

睡觉减肥法真的可以减肥变瘦哦

  5、梦幻睡眠减肥 生长激素巧瘦身

  生长激素的奥秘

  生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉生长,同时亦可加速体内脂肪的燃烧。

  HGH的分泌量会随着年龄的增加而下降,到了30岁以后便迅速降低。所以为什么愈接近中年,体态就愈臃肿,身材不易保持,甚至变形;即便是我们保持20岁的运动量及饮食习惯,体重还是很难维持标准,主要是我们体内HGH生长激素分泌不足,导致体内新陈代射率降低所引起的自然现象。HGH只在夜间睡眠时分泌,尤其是大约入睡90分钟以后的逆睡眠时分泌量最旺盛。

  一觉减掉一寸

  我们平日所摄取的热量远超出我们身体所消耗的热量,多出的营养素日积月累,形成脂肪赘肉,如果身体本身的基础代谢率又低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖的恶性循环。而事实上热量的燃烧与各种组织的生长,70%上都是在静息的状态中进行的,尤其是在睡眠中进行。

  美国学者首先发现在人睡前补充高浓度的复合氨基酸,可以促进成年人HGH生长激素的分泌增加,即可快速燃烧体内多余的脂肪,在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材,因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸,并有利于胶原蛋白的形成,帮助骨骼的成长及软骨、结缔组织、纤维蛋白的组成。

  这种被称为睡眠减肥法的惊人发现,主要作用於睡眠中的生理机能和睡眠时间,可以说是划时代的瘦身新方法。在睡眠中促进新陈代谢,提高卡路里的消耗来减少脂肪,轻松又方便。今天起,减肥不再有借口,除了没有时间睡觉的人以外!

  上文就是关于睡觉减肥法真的可以减肥变瘦的详情介绍,想要减肥瘦身的朋友可以尝试看看哦,我们网站还有更多关于减肥的详情,可以关注网站了解更多哦。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费!

微信号:xiaolujian01

转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法

加微信xiaolujian01,免费领《减肥秘籍》