三天快速减肥法 三天瘦五斤不用担心反弹

  现在网上有很多不同的减肥方法,适不适合自己本身体质是不知道的,不过有些减肥方法还是可以尝试看看的哦,下面小编给大家分享三天快速减肥法,让你三天瘦五斤不用担心反弹,一起来看看吧。

  第一天

  早餐:在早餐时饮用一杯黑咖啡或茶,可以加1~2小包糖,或其他相等份量的调味剂,另外,再吃半个柚子,或喝一杯鲜榨柚子汁,主食吃一片土司加一勺花生酱。

三天快速减肥法 三天瘦五斤不用担心反弹

  午餐:午餐中食用半杯金枪鱼,一片土司,一杯茶或黑咖啡色,可以加1~2小包糖,或其他相等份量的调味剂。

  晚餐:晚餐中食用3安士鸡肉或其他瘦肉,再吃一杯四季豆或青豆,一杯胡萝卜。水果吃一个新鲜苹果,想吃甜品的话,建议吃一杯普通装的香草味的冰淇淋。

  第二天

  早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

  晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。

三天快速减肥法 三天瘦五斤不用担心反弹

  第三天

  早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

  中餐:煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

  晚餐:吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡),白菜花大半棵,香蕉半根,红葡萄十粒,香草冰淇淋一杯。

  上文就是关于三天快速减肥法,三天瘦五斤不用担心反弹的详情介绍,想要减肥的朋友可以尝试看看哦,我们网站还有更多关于减肥的内容,可以收藏关注哦。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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