黄瓜7天瘦你听过吗

  黄瓜被认为是一种低热量、高维生素和大量膳食纤维的减肥食品。人们晚上吃黄瓜不仅能填饱肚子,还能促进胃肠蠕动,帮助身体排出毒素,清理肠道垃圾。

  星期一:早上和中午都是黄瓜一根,鸡蛋一个,晚上的话只吃一根黄瓜,如果实在是饿得慌,那就吃两根黄瓜。

  星期二:早中晚凉拌黄瓜,放一点点盐和香油。中午的时候,可以白水煮一点青菜吃。

  星期三:早中晚还是一根黄瓜,但是早上和中午的时候建议吃食量的水果,比如苹果,橘子等等。不要吃那些含糖分过高的水果,而且量要适当,加起来不要超过500克。

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  星期四:早中晚还是一根黄瓜,早上的时候可以喝一点燕麦,燕麦里面也可以加一些蜂蜜。

  星期五:早中晚黄瓜,中午的时候可以做一个清蒸鱼加餐。鱼的种类,鳕鱼,带鱼,鲫鱼都可以。

  星期六:早中晚一根黄瓜和一个水煮鸡蛋,晚上一根黄瓜,和星期一的食谱一样。

  星期日:早上一根花瓜,搭配一杯酸奶。中午的时候一根黄瓜搭配一个西红柿,晚上只吃一根花瓜就可以了。

  减肥需要毅力。如果你连自己的身材都控制不了,怎么控制自己的身材?美女们,一定要坚持下去。只要坚持下去,7天瘦10斤就不再是梦想!

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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