减肥方法人体肥胖的朋友有很多原因，因为他们自己的饮食，所以减肥也应该从饮食开始，下面，我将告诉你明星是如何让你减肥的。
01
减肥食谱一：鸡汤粥+代餐奶昔 准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。
02
制作方法： 1、首先将鸡腿洗干净切块，然后锅中加入适量清水和大蒜一起煮。 2、水开后将油撇去，将剩余的材料加进去，用小火炖40分钟。 3、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味，将鸡肉捞出来。 4、最后在粥内加入两个鸡蛋，然后撒上葱花搅拌均匀。
03
减肥功效：美味的鸡汤粥是非常营养的健康食谱，而且还能够增加人体的饱腹感，用它来替代早餐，补充能量的时候还能够控制食欲，代餐奶昔辅助你能够让你降低热量，通肠养胃是减肥的有效食品，从而达到快速减肥的目的。代餐奶昔建议食用芊动的奶昔比较好，可以试试。
04
减肥食谱二：辣鱼蛤蜊汤+代餐奶昔 准备材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒。
05
制作方法： 1、先将石斑鱼去内脏洗干净切好，蛤蜊放在水里浸泡一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。 2、然后在锅里加入适量清水，放入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸腾后加入石斑鱼和蛤蜊。 3、再加入所有材料，熬煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅里煮3分钟即可。
06
减肥效果：辣鱼蛤蜊汤能加速体内脂肪分解，增强血液循环，同时消耗热量，使身体更苗条。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
微信号：xiaolujian002
POS机免费申请转载请注明出自减肥百科网：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网
