有很多方法可以减肥。有时候你不需要太剧烈的运动。有一些简单而科学的方法可以帮助你改善体型。有一种绑定头发的方法。它可以通过束发刺激头发的神经反射点。这些神经反射点连接到人体相关部位,加强内脏器官的作用,加速血液流动,最终增加肌肉活动,促进脂肪燃烧。使手臂变细:从耳朵的最高部分到指定的部分对应于薄臂的区域。以此为中心,用橡胶绳将大约1美分硬币的厚度绑在头发上,左右两侧对称地绑一根,保持15分钟。
使腿部变细:从头顶部中央取一束头发,向下拧转,从头顶部的发漩开始,平握拳,约在第3根指头正下方的位置,对应的是瘦腿肚、脚的区域,在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准,想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。
使腰部变细:使腰部变细在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位,将左右两份的头发对称的绑起来15分钟。
不去美容院、健身房
少吃多动,既节约粮食又创造财富,何必花那些冤枉钱去美容院做同样的事呢?看看那些苗条的女生都是天性爱动的。不用花大量的时间去健身房,可以不坐电梯而走楼梯,不在滚式电梯上站着不动。尽可能地骑自行车而不是开车,保持逛街、购物的次数。这些活动会比那些超越自我的运动带来更大的乐趣。
恋爱减肥
专家发现,恋爱不但确实有助健康,而且可以帮助人减肥。
法国心理学家帕希尼说,恋爱中的人新陈代谢功能会加强,肾上腺功能增强,分泌出能使人振奋的氢化可的松,这使恋爱中人血液循环较佳,皮肤较好,神采奕奕。由于新陈代谢加快,人就会在不知不觉之中减肥。
用脑可以减肥
前苏联一位生理学家研究指出,哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法:身体肥胖的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。所以应该多做一些用脑子的事情,如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问,每天有一定的时间让大脑紧张起来,不要饱食终日,无所用心。这样既提高了技能水平,又能达到瘦身的目的,可谓一举两得。
总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢,但是你若卷起袖子,承担起做家务的责任,肯定会大受欢迎,而家务劳动是最消耗卡路里的,只要你有将瘦身进行到底的决心,持之以恒,必定能看到效果。
清洁时不要使用真空吸尘器。用抹布和扫帚擦拭以增加运动量。中午洗衣服和烫衣服时,你会出汗,这自然会达到减肥的效果。做一顿精致而体贴的减肥午餐。虽然你应该注意合理的营养搭配,但你不妨自己学习菜肴。你不仅体验到了创造的乐趣,而且大多数烹饪的人都不想吃很多东西,这只是为了达到控制食物摄入的效果。
转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网