减肥方法问：我以前在减肥中心减肥。我不允许晚上吃东西。读完你的文章后，我开始在晚上吃东西。我主要吃粗粮。现在我的体重增加了两三公斤。我通常觉得饿。据估计，我以前失去的东西很快就会长回来。我想问，我将来能不能失去它？还是它会一直长大？谢谢~。
你体重出现这种情况，并不奇怪。给你解释3点：
1、如果减肥中心那种“晚上不让吃饭”方法真的有用，或者让你持续瘦下去，那你为何还要寻求其他减肥方法呢?
事实上，不吃晚饭减肥，很好理解，就是一种节食。节食减肥呢，不是没效果，只能说是一种“杀鸡取卵”的办法——貌似短期内瘦了，其实是骗你牺牲了长期变瘦的可能。从科学角度看，节食既会造成身体肌肉分解、基础代谢率下降，也会让荷尔蒙紊乱，尤其是调节身体代谢功能的甲状腺激素水平下降。
长此以往，不仅体重很快卡在平台期(此时你就会试图寻求其他“减肥法”想保住减肥成果)，还容易变成“易胖体质”(稍微一恢复饮食，就飞快反弹，可能反弹得更多)，甚至影响到生殖功能，导致大姨妈出走。
所以说，吃一堑长一智，亡羊补牢尤未晚，减肥中心给你挖的坑，现在得由团长来帮你填了。
2、 我的减肥理念，是让你通过营养的饮食，配合日常的活动，避免“捡芝麻丢西瓜”的减肥误区，跟身体和谐相处，让身体保持优秀的基础代谢率，就不容易过多蓄积脂肪。
一贯反对节食，欠身体的，总要还的。提倡吃得高兴，瘦得气人，具体办法，请详细浏览之前发布文章，必有收获。
3、冬天过去了，春天来了。冬天是储存的季节。我们祖先遗传给我们的基因也在发挥作用，偷偷地储存脂肪。一般来说，人体体重会增加几公斤，这是一种正常的波动，这并不罕见。当然，夏天会更轻。你可以自己回顾一年中的体重趋势。此外，冬季节日食物丰富，容易吃得更多，即每个节日都有三公斤脂肪。没有必要担心。你不是在发胖。简而言之，有两种方法可以让你瘦下来一段时间，瘦一辈子。你自己选择。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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