减肥期间这几种水果不能吃

　　水果一直深受减肥的喜爱，但你知道吗？并非所有的水果都适合减肥。有些水果甚至不需要低热量的主食，而且它们的糖含量相当高。

　　1、香蕉

　　香蕉应该是我们很多人被“骗”的最惨的，都知道香蕉可以润肠通便，很多人甚至用香蕉来治便秘。但是通便并不等于减肥。香蕉的热量其实非常的高，100g香蕉大于有125大卡的热量，吃一根香蕉大约需要散步56分钟才能消耗完。

　　2、榴莲

　　榴莲的热量比香蕉还要高，100g榴莲，大约有147大卡的热量。而且它的脂肪含量在水果当中也是名列前茅的。那么，在减肥期间最好是不要吃。

　　3、芒果

　　有句俗话叫做“一个芒果三碗饭”虽然有夸张的成分在里面，但芒果的热量的确是非常高的。芒果最明显的特征就是甘甜，也就是说它的糖分是非常丰富的。

　　4、西瓜

　　网上一直流传着一个西瓜抵6碗饭的传言，尽管实施上并没有那么夸张，但西瓜的热量和含糖量显然是不低的。西瓜94%以上都是水，不过和直接喝糖水也几乎没有什么差别。

　　5、红枣

　　红枣是个好东西，可以补血。虽然没有阿胶那么珍贵，但是补血功效还是不错的。尤其是对于女性而言，经常吃红枣可以补血润肤。

　　6、牛油果

　　关于鳄梨的减肥和减肥，也能增肥。看看它的卡路里和脂肪含量。每100克牛油果含有约160卡路里，脂肪含量更可怕，约占14%。这已经很高了。

大家好，我是苏玉

产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。

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