胖子瘦下来皮肤会松弛?

  我相信很多人都看过这样的报道。国外的某某减掉了几百磅。这本来是一个非常鼓舞人心的故事,但谈话突然变了,说他减肥后皮肤松弛下垂,这是非常痛苦的。这样的报道让那些决心减肥的人感到不安,他们害怕减肥后自己会有皮肤。最好不要失去它。为什么减肥后皮肤会下垂?

  在这之前,我们先了解下皮肤的构造。皮肤由外而内,分别是表皮层、真皮层、皮下组织。我们一般人做容做保养,只在表皮层做文章,比如补保湿、去角质等,这里不多说。接下来是真皮层,在真皮“世界”里,集中了皮肤组织中的几乎所有“精英”。有两个“精英”特别重要,它们就是胶原纤维和弹性纤维。胶原纤维和弹力纤维缠缠绵绵交织在一起,让你的皮肤充满弹性。皮下组织就是皮下脂肪,我们减肥主要就是让这一部分的脂肪细胞瘦下去。

  当我们人体发胖的时候,皮肤也要跟着伸展,如果发胖速度过快呢,就有可能出现肥胖纹。这是因为真皮层里的弹性纤维过度伸张断裂导致的,不过,这主要还是因为弹力纤维变性而脆弱在前,你一发胖,它才会断裂。你就把胶原纤维和弹性纤维想象成一根橡皮筋吧,弹性纤维变性变脆就是橡皮筋放久了,很容易一拉就断。之所以会变性而脆弱,跟肾上腺的一种物质分泌过多有关系。

  当我们瘦下来的时候,弹性纤维和胶原纤维应该也会像橡皮筋一样收缩,不过大家知道橡皮筋如果被拉长的时间太久的话,收缩回来的时候还是会比没拉过的橡皮筋大。这个只是比喻,我们的弹性纤维和胶原纤维是有机物,不是橡皮筋这种死物可比的。我们的弹性纤维和胶原纤维在人瘦下来的时候,它们也会慢慢收缩,但是你要给它们时间,给它们代谢所需的营养,它们才能精神饱满地回来,而不是一路风尘仆仆,一脸憔悴。

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  给胶原纤维和弹性纤维的时间,其实就是你的减肥速度。减肥速度太快,它们自然要没有充分的时间收缩,然后,你就松弛了。关于减肥速度呢,每个人情况不一样,一定要问我一个月减多少斤合适呢?我会伸出三根手指头,告诉你3斤。很多专家都是这么推荐的,我也跟着这么推荐。一个月3斤其实不少,坚持下去一年就是36斤啊。有些胖子胃口很大,对减肥的胃口竟然也很大,恨不得3个月瘦几十斤。说真的,快速减肥的人,迟早是要胖回去的。因为,短时间根本不能让你养成良好的饮食习惯运动习惯。你坚持着原来胖子的生活习惯,瘦下来又如何呢,还不是要胖回去。减肥的正道是细水长流,养成瘦子的生活习惯。

  胶原纤维和弹性纤维收缩回去,还需要营养物质。所以,千万不要节食减肥,因为营养不足,即使瘦下来,你的皮肤也会很糟糕。皮肤营养大部分来自毛细血管,即一日三餐我们所摄入的营养,通过血液循环,从真皮层里的毛细动脉血管中渗透出来。第一是要多喝水,真皮层含有大量的水分,能保持皮肤水分,水是生命之源嘛。胶原纤维主要成分是胶原蛋白,弹力纤维主要成分是弹性蛋白。所以要重点补充胶原蛋白和弹性蛋白,特别是胶原蛋白的补充,因为真皮层里胶原纤维相比弹性纤维要多得多。补充胶原蛋白是一方面,另一方面是预防胶原蛋白流失,注意高温下的防晒。其次是要注意饮食均衡,多摄取富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类等具有抗氧化作用食物

  事实上,皮肤松弛和下垂是自然规律。当人们达到一定年龄时,细胞之间的纤维会随着时间的推移而退化,使皮肤失去弹性。婴儿和18岁以下女孩的皮肤非常娇嫩。它们的细胞分裂活跃,细胞之间有大量的脂质。随着年龄的增长,细胞间的脂质越来越少,细胞分裂速度减慢,从而影响皮肤的微循环。一日三餐摄入的营养不能很好地吸收和氧气,排泄也不顺畅。因此,色斑、皱纹、老化和其他皮肤问题将随之而来。目前,我们只能注意延迟维护,而不能逆天而行。这样说太可悲了。总之,一个好的减肥方法是通过锻炼来控制减肥速度,补充营养,好好休息!

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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