减肥训练营有用吗

  减肥训练营通常是有效的,但时间会很慢。如果你想快速减肥,你可以通过抽脂手术来改善。主要是在体内脂肪较多的部位做一个小切口,然后将多余的皮脂组织拔出体外,然后进行缝合,从而快速达到减肥效果抽脂又称抽脂减肥和体形雕塑。这是一种通过皮肤切口到皮下脂肪层并吸出脂肪块来吸收脂肪的方法,适用于姿势整形手术。然而,脂肪抽吸不能减肥,也不能代替减肥。它可以消除臀部、腹壁和其他部位的过度肥胖,这些部位很难通过一般的减肥方法发挥作用

  有全身性疾病,如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术,像少年儿童正处于生长发育阶段,抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。

  减肥训练营还是有一定的效果的。记录我在全封闭减肥营的一个月,去年疫情宅在家里,每天晚上看电视剧啃一大堆零食,天天喝奶胖到了人生巅峰120+…小基数减肥真挺烦的辛苦坚持少吃运动一顿火锅就白搭我又没啥自制力管不住嘴所以狠下心来报了封闭的减肥训练营。

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  1、饮食

  寄宿封闭制包一日三餐低油脂减肥餐,只能吃训练营里的食物,直接斩断了我点外卖吃零食油炸食品的机会。

  2、运动

  每天运动5小时早上2h蹦蹦跳跳暴汗减肥操,下午2h举杠铃臀腿腰腹塑形晚上1h动感单车,可以选择跟课程表上大课或者自己跳绳/跑步机。

  3、下面说说缺点吧

  前一个星期适应期每天都数着日子过度日如年,长期不运动的身体突然增加运动量腿特别酸疼,一个月不能工作/回家,我中途回了两天家吃胖一斤多又花三天时间减回去,很浪费时间如果那次没回去的话我应该能减更多,伙食特别清淡,虽然有荤素搭配而且不限量但几乎没什么油,吃得没有满足感每天晚上睡前肚子都在咆哮。

  每个人的身体状况不同。有些人可能非常努力,无法减肥。我这里同一组的女孩每天跑步超过五公里,但她的肌肉剧烈上升,她的体重和周长根本没有下降。当然,也有很大的基础。当她每天减掉3公斤营地时,她只是换了一个人。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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