减肥后暴饮暴食怎么办

  减肥后经常出现各样的问题,暴饮暴食是大量进食没有达到致病程度时会比较容易改变,如果暴饮暴食过渡成一种发作性不可抗拒的进食和行为,并且持续足够长的时间,发作后有厌食、呕吐、利尿、禁食、过度运动来抵抗时,就会变成暴食症。一般暴饮暴食呈发作性,不伴有厌食或者导泻等抵抗措施时,要适当地限制饮食,这时可以通过教育、限制饮食来改善身体的状况,辅以心理治疗为主。有些患者如果有抑郁情绪,通过暴食来改变自己的情绪,合并抗抑郁药可能效果更好。

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       暴饮暴食就是有时吃得多,有时吃得少,遇到好吃、想吃的食物就会吃到胃胀,遇到不想吃的就不吃东西,这就是典型的暴饮暴食。减肥是一个坚持的过程,如果在减肥的途中,突然间暴饮暴食,首先损伤的就是消化系统,因为在减肥过程中食量会比较少,胃肠蠕动功能趋于缓慢的状态,突然进食量暴增,胃肠功能不可以耐受,就会导致胃肠功能紊乱以及其他的消化系统症状。而且在减肥过程中突然出现暴饮暴食,体重就会有报复性反弹,导致以前的工作前功尽弃,所以减肥贵在坚持。

  患者应该控制饮食,特别是酒类,要戒酒。其次,要保持每餐七分饱,特别是晚餐。晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。除了饮食之外,还可以适当地进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪


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