BCAA,通常被称为支链氨基酸,可以帮助在运动过程中撕裂的肌肉在休息时迅速恢复,避免在减肥期间失去肌肉;左旋肉碱是一种帮助脂肪燃烧的补充剂。两者都可以帮助减肥,那么BCAA和左旋肉碱能一起吃吗?
1.左旋肉碱的作用是帮助长链氨基酸通过线粒体膜中断长链,形成短链,便于脂肪酸燃烧;BCAA之所以被称为支链氨基酸,是因为它是一种复合氨基酸。当不同类型的氨基酸连接在一起时,它形成一个支链,而氨基酸作为人类蛋白质合成的基础,是合成肌肉的必要物质。
那么bcaa和左旋肉碱可以一起吃吗?从上面的分析我们可以看出,左旋肉碱相当于脂肪搬运工,而bcaa相当于肌肉增强剂,两者的作用是不一样的,并不冲突,一起吃是没有问题。
2、bcaa和左旋肉碱正确吃法
之所以有人认为bcaa和左旋肉碱不能够一起吃是因为,搞错了“一起”这个概念,如果同时吃,那么只能发挥其中一种作用,如果在错的时间服用错的补剂,那么无疑会减重失败。正确的吃法是在运动前半小时吃左旋肉碱,而且要处于空腹状态下服用,这样才能够积极调动身体热量,在运动过程中左旋肉碱会分解脂肪,将其代谢,此时身体的热量被大量消耗,所以要在运动后及时补充bcaa,目的是为了减少不必要的热量损耗,重新合成肌肉,让接下来的运动更出色。
看完整篇文章,bcaa和左旋肉碱能一起吃吗?这个问题有答案吗?两种补充剂都可以帮助减肥,但它们只是帮助。如果你想吃而不练习,你就不能得到一个好身材!有了这两位减肥的将军,你应该加快训练的步伐,否则钱就会白白浪费!
大家好,我是苏玉
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