如何自制有效果的减肥药

  网上有很多减肥产品,但成本更贵,减肥药吃一两天没有效果,需要根据疗程吃,一次必须花数千美元。如何自制减肥药,经济实惠。我们的一些日常食物可以帮助我们减肥,有一种方法是,药物比食物更好,今天教你如何使用日常食物来做减肥食谱。

  1、自制减肥茶

  茶叶中含有茶多酚,这个成分可以抑制人的食欲,如果你食欲比较好,整体都吃个不停,可以喝一些茶来抑制食欲。喝茶会刺激你喝水的欲望,水可以带来饱腹感,喝了水之后,就不会吃太多食物了。

  什么茶可以拿来做减肥茶呢?日常常见的红茶、绿茶、乌龙茶、龙井茶、普洱茶、荷叶茶、薄荷茶等,都可以拿来做减肥茶喝。茶叶有解油腻的作用,饭后来一杯清茶,可以滋润口腔,清新口气,还能解油腻,减少脂肪的产生。茶叶也有提神醒脑的功效,午后犯困,与其喝含糖量高的奶茶,不如来一杯清茶健康。茶水中的热量很低,跟白开水差不多,不用担心喝多了会长胖。

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  要注意,喝茶要放到白天喝,入睡前就不要喝茶了,以免影响睡眠质量。

  2、自制中药减肥茶

  怎样自制减肥药,不少药材也有促进肠胃运动,有利于身体排毒的功效,可以用来做减肥茶喝。

  决明子茶:可以润肠通便,改善便秘问题。决明子在药店或超市都有卖,决明子药性偏寒,脾胃虚弱的人不建议服用。泡茶之前可以先炒制几分钟,减少寒性。取一口干净无水的锅,不用放油,直接放入决明子炒制1到2分钟,用小火炒制,再密封保存就可以了。一次3到5克,用开水泡5分钟即可。

  红豆薏仁茶:祛湿消肿,身体中水分多,出现水肿的情况,可以泡这款茶来喝。薏仁可以排出身体中的多余水分。

  山楂绿茶:山楂5克,绿茶5克。绿茶用开水泡开,过滤茶叶取茶水,加入山楂泡5分钟即可。山楂可以开胃消食,绿茶可以减脂,饭后来一杯清清肠胃再好不过了。

  怎样自制减肥药,买些茶叶放在家里,平时用来泡水喝,可以帮你减肥。但是还是要多运动,才能快速减肥。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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