减肥菜谱:糙米炒饭

糙米炒饭


推荐理由:糙米提供充足的缓释碳水,在糙米中加入各种蔬菜丁,这样吃简单、减脂又营养。

准备食材:糙米50g、胡萝卜100g洋葱20g、橄榄油2g大蒜5g、香葱5g、生抽2g。

做法步骤:
1、将糙米浸泡过夜,蒸熟放凉备用。
2、洋葱、胡萝卜切丁,香葱、大蒜切碎备用。
3、锅底抹少量油,将蒜末、洋葱碎炒香。
4、再放入胡萝卜翻炒,最后加入糙米饭继续翻炒,加入少许生抽调味,出锅前撒上香葱碎即完成制作。


大家好,我是苏玉

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