动感单车伤膝盖吗?

动感单车伤膝盖吗?

动感单车燃脂能力超强,受很多减肥新手的喜爱。在运动不当,姿势不正确的情况下,对膝关节软骨是有一定磨损的。运动前大家应提前做好热身,掌握正确的方式方法,选择合适的强度,循序渐进进行。

若是因为对膝盖磨损就放弃运动就属于因噎废食了,日常所有的活动都会对膝关节产生负荷,以及轻微的磨损,而正常情况下,肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力,这些轻微的磨损并不会影响膝关节健康。相反,在长期坚持正确运动方式的情况下,骨骼会更加致密,肌肉也会更加强壮,膝盖的耐磨性自然也会越高。

不要因为害怕受伤而盲目的拒绝运动,也不要因为相信不会受伤,而盲目的过度运动。


大家好,我是苏玉

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