冬季是减肥的最佳季节 冬季运动减肥方法介绍

  一年四季都可以减肥瘦身,而且很多朋友都喜欢在夏天的时候减肥,其实冬季的时候才是减肥最佳季节哦,下面小编给大家介绍冬季运动减肥方法,减肥瘦身的朋友可以一起和小编来看看详情介绍。

  减肥的最佳季节:冬季

  冬季减肥的原因主要有两点:其一,冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故冬季是最容易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;其二专家研究发现,冬季减肥效果最佳,这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量,比在温暖环境中要多得多。

冬季是减肥的最佳季节 冬季运动减肥方法介绍

  冬季运动减肥的六大好处

  1、运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

  2、肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。

  3、运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。

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  4、运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

  5、运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。

  6、运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。

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大家好,我是苏玉

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