黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么 黄瓜鸡蛋要怎么吃

  俗话说的好,三分练,七分吃,所以怎么吃,吃对了,对减肥瘦身是非常重要的,现在网上流传一种黄瓜鸡蛋减肥法,那么黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么呢?黄瓜鸡蛋要怎么吃呢?下面小编给大家详细介绍下,一起来看看吧。

  黄瓜鸡蛋减肥原理

  鲜黄瓜内含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素,尤其是蛋白质丰富,高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌,而缺少糖类物质,血糖降低,也促进了胰高血糖素的分泌,导致促进脂肪分解,这是鸡蛋减肥的真正原理所在。 黄瓜热量很低,进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出,这时,人体必须动员脂肪,而蛋白质正好促进了这一过程。

黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么 黄瓜鸡蛋要怎么吃

  黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。

  做法:先将黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中;将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用;锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;水再次开后,倒入打散的鸡蛋;最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可;盛出装在碗中就可以吃拉。

  黄瓜炒鸡蛋

  材料:黄瓜、鸡蛋、猪油、葱、料酒、盐、味精、淀粉

  做法:先将黄瓜洗净,去蒂,劈为两半,斜刀切成片;鸡蛋磕入碗内打散;炒锅放火上,加入猪油20克,热后先将蛋液倒入炒熟;推至锅边,加入猪油,下葱末炝锅;投入黄瓜片,同鸡蛋一起炒匀,烹入料酒,加少许水;最后放入精盐、味精、用淀粉勾芡,出锅装盘即成。

  鸡蛋蔬菜饼

  材料:中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。

  做法:先做蛋糊,将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀,醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的,自己根据情况加冷水调节就可以了;小白菜洗净,切末;葱姜也切末;锅内加入少许油,加入葱姜末炒香,再加入小白菜继续炒香,然后把炒好的菜倒入面糊中,加盐和胡椒粉调味,搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊;平底锅刷一层薄薄的油,倒入一大勺蛋糊,摊成饼,煎至两面金黄就好了。

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  生拍黄瓜

  材料:黄瓜、生抽、陈醋、鸡精、香油、蒜

  做法:凉拌黄瓜最好用刀拍,等它表面裂开后再将其切碎,这样做,黄瓜的汁和碎渣不会乱溅。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了。如果想吃新鲜清爽的拌黄瓜,就在上菜的同时浇汁。如果想吃滋味重一些的,可以提前拌好,放置几分钟再吃,这么做滋味虽好,但是黄瓜的水分会损失一些。

  以上内容就是黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么,黄瓜鸡蛋要怎么吃的详情介绍,减肥的朋友可以尝试看看哦,还可以关注我们网站了解更多关于减肥方面的信息。

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