教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥

  黄瓜鸡蛋是日常饮食中比较常见的食材,热量比较低,营养也比较丰富。现在网上说黄瓜鸡蛋可以减肥哦,下面小编教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看详情介绍哦。

  黄瓜鸡蛋减肥方法

  第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根。

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份。

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。

教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥

  从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

  小编点评:黄瓜鸡蛋减肥方法很多网友反应减肥效果不错,但是小编提醒,一日三餐只是吃黄瓜和鸡蛋,满足不了人体每天对蛋白质、淀粉以及各种营养的需求,长期这样下去会造成严重的营养不良。同时,通过这种方法减肥的MM要注意了,这种方法反弹的几率比较大,所以,使用这种方法减肥要慎重。

  黄瓜鸡蛋卷饼

  材料:面粉200克,水310克,盐3克。

  做法:

  1、面粉最好过筛一下倒入容器中;

  2、加入适量的水搅拌成面糊;

  3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;

  4、倒入适量的面粉;

  5、用电饼铛送的铲子摊平;

  6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;

  7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

  小编提醒:面糊要搅拌均匀,否则会因为受热不均而部分地方不熟;选择的油最好采用橄榄油,这样会更低卡路里低脂肪。

  黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

  做法:

  1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中;

  2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用;

  3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片;

  4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋;

  5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可;

  6、盛出装在碗中就可以吃了。

  小编提醒:注意要等到水再次煲开后再下蛋才可以哦,盐的分量也可以相对减轻。

教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:无土小青瓜2根,鸡蛋1个,银耳2朵,红枣3粒,油少许,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1、鸡蛋磕在碗里,戳破蛋黄,放微波炉转一分钟(我喜欢微波鸡蛋,超快又干净);

  2、趁鸡蛋在转的时候,洗青瓜、切块;银耳泡好后也切小;红枣去核随便切切;

  3、鸡蛋取出(按碗的形状,成了圆饼形),切成自己喜欢的样子

  4、锅里倒油,我偷懒把所有材料全倒下去炒,加点料酒,再加鸡精、盐,略翻炒便可以出锅了;如果喜欢浓郁的味道,又不怕麻烦,还可以勾芡,还能保护维生素。

  小编提醒:虽然加入了银耳,但是若要坚持黄瓜鸡蛋减肥法最好就不要加了,以免影响瘦身功效。

  上文就是小编教你如何用黄瓜鸡蛋减肥法减肥的详情,希望对你减肥有所帮助哦,还可以关注我们网站了解更多关于减肥方面的信息哦。

大家好,我是苏玉

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