分享三天蜂蜜减肥法的计划详情

  蜂蜜有美容养颜的作用,那么你知道蜂蜜还可以减肥吗?现在很多朋友都有尝试蜂蜜减肥法,下面小编给大家分享三天蜂蜜减肥法的计划详情,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。

  蜂蜜水减肥原理

  1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动;

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  2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;

  3、吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。

  三天蜂蜜水减肥计划

  第一天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

  下午茶:两汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

  总结:下半天会感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上马上有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

  第二天

  早餐:蜂蜜绿茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  下午茶:蜜糖水一杯

  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

  总结:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没有了发胀的感觉。

  第三天

  早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  下午茶:一汤匙蜂蜜

  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  总结:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,会发现体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

  3款蜂蜜水减肥食谱

  蜂蜜鲜藕汁

  材料:新鲜莲藕200克,蜂蜜适量。

  做法:

  1、选择新鲜的莲藕约200克,用干净,然后切成薄片,然后放进榨汁机榨成藕汁。

  2、将榨莲藕汁在玻璃,加一勺蜂蜜,搅拌均匀,完成。

  用法:蜂蜜鲜藕汁一天喝2~3次。

  功效:莲藕富含膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,加之蜂蜜的作用,减肥效果十分突出。

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  蜂蜜醋

  材料:蜂蜜、醋、白开水

  做法:蜂蜜醋比例是1:4调和,然后加上适量的温白开水。

  用法:在早餐前20分钟空腹喝;还可以在中餐和晚餐后立刻喝。

  功效:可以促进消化,清肠排毒。

  蜂蜜绿茶

  材料:适量绿茶、蜂蜜,一片柠檬。

  做法:在一杯温绿茶中调入蜂蜜,放进一片柠檬即可,喝前可以冰镇,或放入冰块。

  用法:每天喝一剂。

  功效:绿茶中的咖啡碱成分能够促进胃液的分泌,促进脂肪的分解,具有降脂助消化的作用;柠檬和蜂蜜亦是众所周知的减肥良方。

  上文就是小编分享三天蜂蜜减肥法的计划详情,想要减肥瘦身的朋友可以多多参考哦,还可以尝试看看,一定对你减肥瘦身有所帮助哦,还可以关注我们网站了解更多相关信息。

大家好,我是苏玉

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