香蕉减肥法的效果怎么样 介绍几种香蕉减肥的吃法

  现在很多朋友都有尝试香蕉减肥法,香蕉可以很好的帮助身体排毒,那么香蕉减肥法的效果怎么样呢?下面小编给大家介绍几种香蕉减肥的吃法,想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。

  香蕉减肥

  一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,而且香蕉富含丰富的维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。那么我们怎样在一周的时间里,利用香蕉来达到一个减肥的效果呢?

香蕉减肥法的效果怎么样 介绍几种香蕉减肥的吃法

  早餐——只吃香蕉和水

  吃午餐前,香蕉以外的食物要通通禁止,而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化,想一次吃2、3根也行。香蕉直接剥开就可以吃了,不需要假如其他的东西,十分的简单,因为现在的上班族都比较忙,没有时间在早餐上花太多的精力

  早餐——香蕉沙拉

  把香蕉切成小块,然后,拌上酸奶,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。这样吃的很饱腹

香蕉减肥法的效果怎么样 介绍几种香蕉减肥的吃法

  早餐——香蕉和牛奶

  可以把香蕉切成片然后和牛奶一起做成奶昔,这样就是一杯浓浓的香甜饮料了,而且可以补充能量,很适合当晚餐哦,也可以就把香蕉剥开直接吃,另外再配一杯牛奶喝,这样也很有效果的

  上文就是关于香蕉减肥法的效果怎么样,小编介绍几种香蕉减肥的吃法,希望对减肥的朋友有所帮助哦,还可以收藏我们网站了解更多相关信息。

大家好,我是苏玉

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