瘦腿最有效 最快速的减肥方法

  女性朋友们都爱美,喜欢穿裙子、短裤等,如果腿太粗了穿裙子就不好看了,那么有没有什么最快速、最有效的瘦腿减肥方法吗?下面小编给大家详细介绍下,想要了解朋友可以一起和小编来看看哦。

  瘦腿按摩减肥方法一

  功效:打开髋关节

  1、双手掌心向内,放在腰间,轻轻按压,深呼吸5次,做好准备工作。

  2、打开髋关节,双手掌心向内,双手紧握住腿部,从下向上推按。

瘦腿最有效 最快速的减肥方法

  瘦腿按摩减肥方法二

  功效:堵塞的腿部淋巴和血液

  1、首先我们要让堵塞的腿部淋巴和血液活动起来,那么先从腿部的正面开始按摩。用双手抱住脚踝,大拇指按住脚背正面。

  2、手掌心紧贴住腿部侧面,从脚踝一直向上按压移动,交换另外一只腿,重复做5次。

  3、接着从腿部的侧面开始按摩,双手并拢相叠,用力抵住阿基里斯小腿腱的部位。紧紧按住,从脚踝向上做提拉,交换右腿,重复5次。

  瘦腰按摩减肥方法三

  功效:让老废物质顺着淋巴结排出

瘦腿最有效 最快速的减肥方法

  1、双手按住左腰侧,手腕用力将腰部的赘肉向前推,让其聚拢在身体的正面。

  2、接着从腰椎骨的上方施力,将老废物质聚集到腹部。

  3、双手向下推,朝着鼠蹊部移动,并推压5次。

  以上内容就是瘦腿最有效、最快速的减肥方法,想要瘦腿的朋友可以多多参考,还可以收藏我们网站了解更多关于减肥方面的信息。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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