教你瘦腰六步曲的减肥快招

  现在很多朋友对自己的身材要求越来越高,很多女性朋友对自己腰部都特别留意,那么要怎么才可以更好的瘦腰呢?下面小编教你瘦腰六步曲的减肥快招,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

教你瘦腰六步曲的减肥快招

  瘦腰第一步:这个动作能保持股关节柔软,只要你持之以恒就能让腰部到大腿根的曲线完美漂亮。

  瘦腰第二步:伸直两脚往前弯腰,两手贴地。保持这种姿势再将一脚往上伸展。

  瘦腰第三步:俯卧,以两手抓握两脚踝,背部用力向后弯,尽量伸展大腿前侧的肌肉。

  瘦腰第四步:仰卧两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向朝身体的方向弯曲。

教你瘦腰六步曲的减肥快招

  瘦腰第五步:一面吐气一面将两脚往旁边倾倒,记住两脚要靠拢哦,尽量不要弯曲膝盖。

  瘦腰第六步:当双腿几乎要贴到地板上时,慢慢恢复到原来的位置,边换边做相同的动作,左右各10次。

  上文就是小编教你瘦腰六步曲的减肥快招详情,腰部肥胖的朋友可以尝试看看哦,还可以关注我们网站了解更多相关信息哦。

大家好,我是苏玉

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