三天快速减肥法 帮助你三天快速秒瘦

  减肥一直是比较热门的话题,而且现在的朋友口味越来越重,所以肥胖率也越来越高,下面小编给大家分享三天快速减肥法,帮助你三天快速秒瘦的详情,想要减肥的朋友可以一起来看看哦。

  蜂蜜三天减肥法

  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是清肠专家。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。下面为大家详细介绍一下蜂蜜三天减肥的方法。

三天快速减肥法 帮助你三天快速秒瘦

  第一天 早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶:两汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯

  吃完之后的感觉:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

  第二天 早餐:蜂蜜绿茶一杯

  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 下午茶:蜜糖水一杯 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

  吃完之后的感觉:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。 第三天 早餐:蜜糖水一杯

  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶:一汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

  吃完之后的感觉:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

  需要注意的是,在此方法试用期间,要正常饮食,不吃油腻和高热量食物,但也不可少食,以免短期不适应引起身体不适。

  第二种给大家介绍的是

  黄瓜鸡蛋三天减肥法

  这种方法,在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食,其它零食类的自然也不能吃,坚持三天下来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋可以减肥。

  黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。而鸡蛋的营养非常的丰富,它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,使得人体短期内即使不摄入其它的食物,也能维持人体正常的机能,这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。

  三天黄瓜鸡蛋减肥法的食谱: 早上:鸡蛋两个。 中午:鸡蛋1个,黄瓜半根。 晚上:黄瓜半根。期间可配以少量面食。

  第三种,乳酪香蕉三天减肥法

  这种方法每月只可进行一次,每次最多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜,也可吃少量水煮瘦肉。而乳酪应选低脂或原味。

  早餐:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

三天快速减肥法 帮助你三天快速秒瘦

  这餐单缺乏营养素,如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B、维他命E等,因此期间可吃一定苹果和少量的瘦肉。吃香蕉与乳酪作早餐尚算符合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

  一天当中有两个时间点会让你感到有点饿,一个是上午10点,这时身体新陈代谢速度比较快;另一个是下午3-4点,体内的葡萄糖含量偏低,这时候可以进行加餐,适当吃点健康零食比如坚果(10克左右为宜)、酸奶、香蕉、豆浆或水果,能帮助预防正餐的时候吃得过多,有效控制食欲喔!

  上文就是关于三天快速减肥法,帮助你三天快速秒瘦的详情介绍,如果想要了解更多关于减肥方面的信息,还可以关注我们网站了解。

大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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