如何瘦大腿 瘦大腿简单法则

  很多女生胖就容易胖大腿,这样会让腿型看起来很不好看,大腿怎么瘦也成为很多女生的困扰,如何瘦大腿你知道吗?瘦大腿简单法则有哪些?小编带大家一起来了解。

 如何瘦大腿

  如何瘦大腿

  如何瘦大腿

  1、多吃小腿喜欢的食物

  以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份,能帮你有效改善小腿浮肿,让人不知不觉瘦出“筷子腿”。

  红豆——红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。

  菠菜——菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。

  西红柿——西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。

  葡萄柚——葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

  2、刺激小腿穴位

  穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐的瘦腿穴位按压法

  步骤1:敲胆经

  按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。

  方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

  注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

 如何瘦大腿

  如何瘦大腿

  瘦大腿简单法则

  多快走及纵跳

  多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。

  习惯性踮脚

  在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  不跷二郎腿

  跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。

  上文介绍了关于如何瘦大腿的相关内容,如果你也想瘦大腿,那么可以多关注我们的网站,我们会介绍更多关于瘦腿的知识。


大家好,我是苏玉

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