喝咖啡会胖吗?

咖啡

一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多,在进食总热量不变的情况下额外增加咖啡热量,确实有增肥的风险。

想要控制体重的减肥者建议优先选择黑咖啡。黑咖啡本身的热量是极低的,在减肥期间适量喝是可以的。有实验证明在运动前适量服用黑咖啡有助于提高运动过程中的燃脂效率和运动耐力等。咖啡虽好,但喝太多依然会导致焦虑、紧张、心跳加速等问题,所以并不推荐喝太多(有相关疾病者慎用)。

最后还是要提醒一句,饮用咖啡时尽量不要添加糖;如果黑咖啡的味道难以接受,可以加一点脱脂奶,味道还是很不错的!

大家好,我是苏玉

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