红薯减肥吗？

红薯一直是备受争议的食物，有人说红薯减肥，有人则说吃红薯会增肥。那到底是怎么样呢？

红薯本身并没有特别的减肥功效，但是其富含丰富的膳食纤维及营养素，营养成分比较高，能帮助排便，适量吃，可以替代主食，减少热量摄入，从这个角度讲，能帮助减肥。

但是，不建议只吃红薯作为减肥手段，原因有二。其一，碳水化合物含量较高，含糖量也高，吃过量也容易造成热量过高；其二，红薯吃过多，容易引起胃酸分泌过多，引起消化不良

大家好，我是苏玉

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