推荐理由:绿油油的菠菜中含有丰富的 维生素A 和钾、镁等营养素。烹调前焯水可以去掉大部分草酸,营养吸收更佳。 准备食材:菠菜500g,橄榄油3g,枸杞10g,食盐2g。菠菜洗净,沥干水。做法步骤:1、热锅后在锅底擦一层油,放入洗净的菠菜爆炒。2、菠菜变软后,加入洗净的枸杞。出锅前放盐,拌匀即可。 大家好,我是苏玉 产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。 现提供减重指导服务,科学健康,月瘦8~15斤,保证有效,无效不收费! 微信号:xiaolujian002 转载请注明出自减肥百科网:https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的减肥好方法建奀鹏招生网