中医减肥有什么秘诀 一起来看下

  夏季就要来临了,爱美的美眉长得胖的话,穿裙子是非常影响整体感觉的。所以为了,穿出好看的效果,减肥是不得不进行的一件事。至于要如何减肥才能事半功倍呢?目前更为科学合理的减肥方法中医减肥。下面一起来看下中医减肥的秘诀吧。

中医减肥

中医减肥

  中医减肥主要按四个穴位

  1、中脘穴

  穴位:中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。

  方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,按顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。

  功效:中脘穴就是治疗肥胖的主穴。中医认为,肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致,按压中脘穴则可以健脾化湿。同时,中脘穴又可主治各种胃部疾患。

  2、关元穴

  穴位:取坐位或仰卧位,用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上。

  方法:具体做法是以手掌或手指于腹部脐下约四指处的关元穴轻轻按摩,最好闭目养神,口中默念数字,确保有节奏地按摩,每次一般坚持20分钟左右,每天坚持早晚各一次,如果午睡醒来半小时后再按摩一次,效果会更好。

  功效:常按摩穴位有气走丹田、活血通络之功。此轻柔之功如长期坚持可增强体质,对老年朋友还有促进健康长寿的功效。坚持按摩关元穴,能有效控制消化系统对脂肪的摄取。

  足三里穴

  穴位:足三里穴位在膝盖外侧下方一横指的地方,在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

  方法:我们一定要经常用指腹多多的按摩这个穴位。

  功效:可以防治很多疾病,且起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、补中益气、通经活络等作用。

  气海穴

  穴位:该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。

  方法:我们将一手的四指并拢,然后用这四指指腹慢慢的用力压,沿着这个穴位的周围揉按十下。

  功效:按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

  注意:女性经期不宜按摩。

  许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。

  实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩瘦身会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

  上面的这4大穴位,都是可以帮助我们减肥的,适当的按摩一下,也会给我们的身体带来比较好大的好处,希望各位都可以认真的了解,穴位按摩其实比较简单,并且对我们的身体也没有什么副作用,所以我们可以放心的选择!

中医减肥

中医减肥

  三款助于减肥的茶饮

  1、清络茶饮

  材料:干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮。

  制造:选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g,将荷叶裁剪成小块,再将瓜皮切成丁,与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟,一个茶包可以熬煮3~5次,茶汤可以直接饮用,清凉解渴成效很好。

  作用:丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质,搭配能够排毒刮油的荷叶,能帮助容易便秘和上火的女生改善体质,秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热,所以这道清络茶饮一边改善肠道,一边排出毒素减少腰腹脂肪,是想要收腰收腹的女生的首选。

  2、双乌减肥茶

  材料:乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮。

  制造:将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮,炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出,趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶,乌龙茶的量不要超过5g,喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用,喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。

  作用:这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品,何首乌和干山楂都是润肺去噪的,同时能开胃健脾,改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮,能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶,其中的微量元素和茶碱度非常丰富,不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用,这样才能起到最好功效而且不伤肠胃。

  3、橘皮葫芦茶

  材料:乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮。

  制造:选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g,将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状,将混合粉放入25g乌龙茶中,用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝,作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右,非常耐泡。

  作用:葫芦和橘皮都是理气的佳品,到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病,这样很容易导致局部肥胖,这道茶品能一边调理胃部,一边疏通肠道,很适合饭后1小时饮用,能见效促进食物消化分解,预防营养过剩生成脂肪。

  以上就是小编为大家带来的中医减肥相关内容,其实中医不局限于上面的穴位按摩减肥,还有很多的方法值得借鉴,另外上面提到的减肥茶饮,希望对你在减肥的路上有帮助。


大家好,我是苏玉

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