不吃药的减肥方法 吃减肥药有哪些副作用呢

  减肥的方法有很多,有一些人为了省力会选择吃减肥药,吃减肥药会有很多副作用,不吃药的减肥方法有哪些呢?吃减肥药会出现哪些副作用呢?下面就让我们一起去看看吧。

不吃药的减肥方法

不吃药的减肥方法

  不吃药的减肥方法有哪些

  一、保证充足的睡眠

  健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要,但前提是你一定要保证充足的睡眠。睡眠不足可能导致压力,随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的研究中,

  加拿大的研究者们发现,那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。

  二、多喝绿茶

  绿茶对人体有很多好处,除了可以美肤、抗癌之外,研究发现它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。《营养学》杂志的最新研究发现,每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者,在

  12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍以上,因此可以得出一个结论:绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。

  三、吃得少不如吃得巧

  为了减肥,你是否正在努力节食?但是节食其实对减肥并没有多大的作用,即使你在短时间内瘦了下来,但是很快就会反弹。其实吃得少不如吃得巧,在平常的饮食中

  计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品。如果能适当多吃一些有助于减肥的食物,你的减肥目标很快就能达到。

不吃药的减肥方法

不吃药的减肥方法

  吃减肥药有哪些副作用呢

  腹胀

  瘦身药引起的腹部痛你可不要以为是因为例假要来了。事实上,引起肚痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的,瘦身者在服用后,肝酵素会升高,对肝脏有所损伤。

  嗜睡

  上面说过失眠,不过比起失眠来说,嗜睡更为恐怖。当服用了含有PPA成分的瘦身药,瘦身者就会出现嗜睡症状,干啥都觉得没有力气,同时,服药者还会有明显的尿多症状。PPA成分会让瘦身者对食物有厌恶的欲望,并且,持久服用含有PPA的瘦身药,会造成女人中风。

  呕吐拉腹部

  瘦身药常用伎俩,让服药者上吐下泻来达到瘦身的目的。滥用含有泻剂成分的瘦身药,腹部会疼痛的十分难受,当药物开始出现药性后,你接下来的时间就需要在厕所度过了。不管是哪种成分的泻剂,只要服用不当,轻症腹痛、恶心,严重就会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

  以上就是有关不吃药的减肥方法的相关介绍,减肥的时候要保持充足的睡眠,多多运动控制自己的卡路里。


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