想探知大s减肥方法的仙女们一起学习吧

  大s是一个非常注重外在形象的一个台湾明星,从头到脚只要是为了美什么都可以去做,除了尝试整容。大s给观众的形象就是一个优雅的仙女,她在自己的美容和减肥道路上永远孜孜不倦,热衷程度无人能比。其中她出版的美容大王可谓是当时所有女生学习美容的教科书,对于如此成功的一位美容与减肥达人,大s减肥方法是什么呢?

大s减肥方法

  大s减肥方法

  提到大S大家想必都会想到她那美丽外表跟那柔弱的身段,但是就像是仙女一般的她,在减肥上也是对自己狠呢。早些年别人说她胖,她就拼命减肥。甚至还因为吃过量的减肥药,而被送进医院。后来转变想法,成为了素食者。但她在一段时间也胖过,是在生了宝宝后的那段时间,后来她很快就恢复了。

  管住嘴——少吃

  大s表示自己现在只吃早餐和午餐,而且食物都是依照营养师所开的食谱来吃,但是她都会特别再减半。早餐原本该吃一罐无糖优酪乳,以及半颗火龙果,但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果;午餐的话,她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜,不吃饭(主食)。

  迈开腿——合理的运动

  大s的减肥计划也是饮食和运动相结合的,瘦身过程中她请了老师来家里教课,1周上两次各1小时的普拉提和瑜伽,1次1小时的伦巴以及重训。

  普拉提和瑜伽通过拉伸等动作可以锻炼到肌肉,把更多的脂肪转变成肌肉,从而塑造形体。而重力训练是强度更大一些的肌肉练习,也会让身体更结实。伦巴这类的舞蹈练习就是有氧运动了,可以有效的消耗脂肪和热量。

大s减肥方法

  大s减肥方法

  无疑在大s经过亲身试验过众多减肥方式后,控制饮食+有氧运动是最行之有效的,也是最健康的。大s减肥方法通过早年的过度节食的确在瘦身效果上有显著变化,但对于普通人来说这种方法很容易引发厌食症,所以大家还是不要追求快速减肥,健康减肥才是最重要的。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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