邓超减肥方法是什么 游泳和跑步哪个减肥效果比较好

  邓超为了出演电影《影》,疯狂的减肥改变自己的身型,在两个月之内足足瘦了40斤,邓超减肥方法是什么呢?游泳和跑步哪个减肥效果比较好?下面就让我们一起去看看吧。

邓超减肥方法

邓超减肥方法

  邓超减肥方法是什么

  邓超本身并不胖,根据官方资料,邓超180cm,体重140斤左右,典型的标准身材。而为适应电影角色的需要,拼命减肥逼近娘娘的体重。要知道孙俪可只有90斤啊!

  这一天减重一斤的节奏确实吓人,怪不得都有娘娘扶着了,而且他的减肥方法也不是常人能忍。其实在一年前,邓超就分享过他的减肥方法:

  “每天两顿,晚餐不吃,少油少盐,尽量水煮,每天运动一小时,15天减10斤。”我相信这是真的,可臣妾做不到啊~

邓超减肥方法

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  游泳和跑步哪个减肥效果比较好

  两者不能简单比较毕竟各有优势。但如果是现在一定要2选一我会选——游泳!

  先从局限上说:游泳受到的局限比起跑步要多很多.首先你必须找个干净的宽敞游泳池;其次季节的变化会提醒你一年中只有2到3个月可以游,当然你也可以选择室内温水泳池,不过这样一来你的消费成本也就比在室内开空调跑跑步机要高了。

  再来说说优势:游泳的优势在于同样时间里在消耗掉同样热量的同时能最大限度的保持身体的水分!这是跑步不能比拟的(这就是为何游泳后饥饿的感觉要远大于口渴感,而跑步正相反)。同时人身体的水分包含很多矿物质,大量流失会造成疲劳和脱力,从而造成整个运动质量的下降(永远不要以为出汗量=运动量这是误区),所以游泳的减肥(消耗)效果要大于跑步。 另外,游泳对于整个身体的形体塑造也要优于跑步,毕竟身体参与的部位游泳要多的多。

  以上就是有关邓超减肥方法的相关介绍,邓超的减肥方法是比较健康的,主要是通过运动和控制饮食来减肥的。


大家好,我是苏玉

产后成功瘦身30斤,从事体重管理行业8年,见证数千用户瘦身成功。

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