瑜伽初级动作教程 初学者入门必练！

很多美眉想通过练习瑜伽来减肥，但是又不知道从哪里开始练习，今天爱靓网给初学者带来了初级的动作教程，适合每一个MM，想学的跟着来吧！瑜伽的练习需要坚持才能收到相应的效果，经常练习不但有益健康，而且可以让身上多余的肉肉消除，一起来了解下瑜伽初级动作教程是怎样的。1、坐式动作要领：坐立姿势，眼睛闭上，双手...

瘦腿瑜伽教程 搭救粗壮腿重现蜜腿

今天爱靓小编为大家带来一套瘦腿瑜伽教程，专治腿部浮肿、弯曲，塑造笔直细长的美腿，赶紧来学习咯。到秋季了，一穿牛仔长裤，你那粗壮的腿就无法循形了，肿么办？肿么办？别担心，下面的瘦腿瑜伽可帮助你重塑完美的小腿线条，赶紧跟着教程学习吧！（图片ID：38584214，瘦腿瑜伽教程）瘦腿瑜伽教程一：鹰式姿势效...

瑜伽减肥教程 舒展身体轻松瘦身

想要减肥的朋友赶紧一起来看看小编今天分享的瑜伽减肥教程，绝对让你轻松瘦成一道闪电喔！瑜伽不仅健康，而且还能瘦身美体，是很多女性朋友最爱的运动，本期小编推荐瑜伽减肥的教程，不仅能舒展身体，还能轻松瘦身喔！1、勇士三式　　功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身...

孕妇怎样做瑜伽 孕妇瑜伽教程详解

怀孕期间孕妇适当练习一些瑜伽动作可以帮助缓解孕期不适，调整心态，今天爱靓网为准妈咪们准备了孕妇瑜伽教程，一起来学习吧！孕妇做瑜伽不但可以帮助顺产，还能帮助产后恢复身型，看看孕妇瑜伽教程的动作详解。1、桥式动作︰两脚屈膝打开约与肩同宽，两手放在身体两侧，手心朝下，吸气时慢慢将臀部抬起，吐气放下。益处︰...

瑜伽初级动作教程，简单的瑜伽减肥动作

瑜伽减肥不一定要做高难度的动作才能达到瘦身效果，一些简单的动作也可以让你轻松瘦，一起来学习下面的简单瑜伽减肥动作。瑜伽对减肥很有帮助，但对于刚入门的朋友来说，太高难度的动作却做不了，下面教大家几招简单的瑜伽减肥动作，先从简单的做起，也可以有效消除赘肉的哦！简单的瑜伽减肥动作一：鳄鱼式动作1、躺在地板...

韩国玉珠铉减肥瑜伽动作教程

瑜伽是一项热门的健康运动，既可以减肥瘦身，换提升个人气质，深受女性的喜爱，接下来给大家介绍韩国玉珠铉减肥瑜伽。相信很多利用瑜伽减肥的MM都听说过韩国玉珠铉减肥瑜伽，今天我们就来学习学习。一、山姿势做法：站姿，前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙，膝盖也不能有空隙，膝盖伸直，腰挺直，手自然向前垂直，...

瑜伽基础入门动作教程

瑜伽可以塑身，还能够减肥瘦身！现在我们一起来看看瑜伽的基础入门动作有哪些！瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门的开始！下面，小编给大家带来瑜伽基础的入门教程！僵硬的肌肉、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽最基础...

瑜伽初级教程，带你走进瑜伽世界

瑜伽能够锻炼身体，帮助瘦身。现在，瑜伽教练Candy给初学者们带来的初级教程，带你走进瑜伽的世界。瑜伽是一种能够够锻炼身体，调节身体各项功能的运动。在日常生活中，多做瑜伽能够塑造美好的身体曲线！相信不少妹子们都是瑜伽的初学者。现在，就由瑜伽教练Candy带来瑜伽初级教程，让大家走进瑜伽的世界。（图片...

办公室瑜伽教程

办公室也能够做瑜伽锻炼、放松身体！现在爱靓瑜伽教练给大家送上办公室瑜伽图解教程！不少白领们因为长期坐在办公室，身体总会堆积一些小毛病。特别是脂肪堆积是最明显的，这会让身体发胖。现在，爱靓瑜伽教练就教白领们几招办公室瑜伽！（图片ID：50162937，办公室瑜伽）1.腰部瑜伽腰部瑜伽可以缓解脖颈的不适...

减肥瑜伽详细教程，轻松塑造苗条身材

爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材！瑜伽一直受到减肥妹子们的热捧，而瑜伽的减肥效果也是大家都有目共睹的。今天，爱靓塑身达人给你带来瑜伽减肥的详细教程，赶快行动一起瘦出苗条身材！（图片ID：34811909，减肥）首先，站立在地上，将双腿打开至与肩同宽，双手自然放在大腿的...