根据我们薄荷健康多年的观察，发现很多用户都对于控制热量的概念不甚了解。虽然很多人都知道摄入热量小于消耗热量就能够减肥，但是对于热量这一概念的理解，还是会有很多的误区存在。鉴于理解热量才是减肥的基础，今天我就为大家解答一下热量到底是什么！01单位要分清千焦是国际标准的能量单位，食物营养标签上的能量单...
说到热量，很多朋友都会在饮食中计算，可是有一个苦恼的地方在于——单位看不懂啊！一会大卡、一会千焦，究竟什么东西啊！本文简单讲讲这个单位，给大家一个普及！最简单热量单位换算:1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡卡路里是热量的单位。但是很多地方把卡路里简称为“卡”，所以才使很多...
科学的食物热量可以有效的控制饮食，生活中我们会遇到不同的热量单位，那他们之间都是怎么换算的呢？这个公式挺简单卡路里和卡其实是一个概念，卡只是卡路里的简称，定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。联系他们最经典的公式就是：1千卡=1大卡=1000卡路里=4.184千焦。可能看公式有些晦涩...
很多人的生活已经越来越好了，而肥胖的疾病也就随之增长，想要知道自己的身高体重合不合格，以下这些内容你必须懂得。下面就随小编来看看体重指数的计算公式是怎样的？什么是体重指数？体重指数 体重指数的计算公式 体重指数是标准体重(千克)=身高(厘米)-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±1...
肥胖是围绕很多人的困扰，所以减脂是最为重要的关键步骤，那你知道我们的体脂率怎么计算？体脂率是什么意思吗？为了帮助大家能更好的理解这些东西，小编特地整理了以下资料。体脂率怎么计算 体脂率怎么计算 成年女性的体脂率计算公式： 参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+...
随着现代人对于身体健康越来越注意，为了获得理想的身材，不少小伙伴都会选择去锻炼健身，在健身过程的同时，我们也会时刻高度关注自己身体脂肪，那么下面就来和大家讲一讲什么是体脂率，多少才算标准健康的体脂率？体脂率 一、什么是体脂率？ 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数...
清脂酵素是法国的专家研发的一款减肥产品，它适用的人群比较多，那么清脂酵素作用原理是什么？清脂酵素效果好不好呢？今天就给朋友们详细的介绍下这些问题，以供参考。 清脂酵素介绍 清脂酵素用以清脂瘦身，通肠排毒，除口臭、便秘、痤疮和色斑。特别适合体内缺乏酵素的肥胖人群和有脂肪肝、高血脂的人群服用。补充法...
食物的GI值受很多因素的影响，包括食材的成熟度、进食者个体差异、烹煮方式和时间、食材添加等等，都会让食物GI发生很大变化。对比同样的食材，煮得质地越软烂、越易咀嚼，则消化得越快，GI值越高。比如，同样是杂豆粥，整颗粒的煮，比磨成粉煮，GI值要低一些；速食处理可以直接用热水冲泡的燕麦片就比要煮的生燕麦...
天气越来越热，身体对水分的需求有所增加，在工作、学习之余常常会因为没有及时补水出现口渴严重的情况，此时大部分人脑海中都会想着来一瓶冰镇饮料，解暑补水别提多爽。口渴的问题缓解了，可对肥胖的影响又来了。对于含糖饮料你又了解多少呢？看看今天的分享吧。先来看看含糖饮料是指哪类饮品？含糖饮料指糖含量在5%以上...
人体的体重主要由肌肉、内脏器官、骨骼、血液和脂肪组织等组成，他们的比例构成称为体成分，体成分又可简单的划分为脂肪组织和无脂组织。瘦体重也被称为“去脂体重”，是指除脂肪以外身体其他成分的重量，肌肉是其中的主要部分。瘦体重发达说明身体强壮体质好如运动员或一些平时就注重锻炼身体的人，他们肌肉强健虽然体重高...
减肥方法
