日常减肥五方案，不花钱也瘦身

　推荐阅读：环保减肥，低碳饮食　　方案一：早晚洗漱时也能瘦腿　　刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。　　方案二：公车与地铁中的瘦身方法　　A、候车时用手推墙进行手臂锻炼　　等车时，可以打到一个在墙壁的地...

懒人减肥自有懒方法

　　推荐阅读：十个生活习惯减出瘦MM　　勤于检查严格审核：　　早晚坚持称体重，观察每一天的体重变化。胖了提前防范，瘦了信心倍增，千万不要放任自己的体重而不顾。　　懒人瘦身饮食“规矩”　　无规矩不成方圆，整顿一下你混乱的饮食习惯——调整你的用餐顺序。　　不选择浓汤，一杯水也可帮助你获得饱...

健康减肥食谱 减肥离不开瘦身营养素

一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。可能暂时瘦下来了，但过一段时间，恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效果地瘦下来，一定要保持均衡的饮食，保证各种身体所需的营养的供给，吃得健康，才是减肥的良策。小编将为你介绍15种富含瘦身营养素的食物，让你健康减肥瘦得快！（来源：爱美女性...

男人如何快速减肥 运动搭配饮食减肥效果更好

爱美已不再是女人的专利，男人也爱美，胖男人也想减肥，想拥有完美健康的身材。那么，男人减肥最有效方法是什么呢？哪些运动减肥最有效1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的...

减肥不当减出“女人病”

推荐阅读：减肥药让她们很“受伤”　　案例一：节食引发闭经　　吴琳服用某减肥药一年了，原来60公斤的体重减到了40多公斤，可体重是减了，新的烦恼事却也来了：她连着好几个月都没有来例假。刚开始还以为是自己怀孕了，可到医院去检查，却根本没有“喜”，她这才着急了，在医院做了一系列的详细检查后，妇科专家...

做什么运动减肥最快?什么运动是最好的减肥方法

做什么运动减肥最快，估计很多人最感兴趣的，还是这个问题。对于以减肥为目的的运动来说，运动的保健作用先不谈，优先考虑减脂效率。大部分人从来不运动，碎片式的活动量增加就能减肥。3公里以内或者5公里以内的路程，全部步行，饭后散步，在家做家务，能站就不坐，能坐就不躺，这些活动量的目的，主要是增加消耗。持续的...

为什么我运动了却没有减肥成功？

运动了，但没有减肥成功，这盒你做的什么运动？运动的时间多少？运动期间的饮食情况如何？都有关系。减肥是一个摄入和消耗成负平衡的问题，但又不仅仅是这么简单。就减肥效果来说，不同的类型的运动减肥效率本身有差异，即使饮食、运动时长和强度都没问题，某种运动本身对减肥的作用也存在局限性。比如跑步，前期减脂效果明...

什么运动能减肥？什么运动是减肥好方法？

大部分人都知道配合运动减肥效果更好，但是对运动的概念较为模糊，认为只有每天跑步才是运动，只有游泳、打球、跳健身操、去健身房才是运动，只有这些运动才减肥。但事实上，所有的运动都能减肥，哪怕没有进行固定时间专门的运动，碎片式的活动持续增加都能让体脂下降，身体状态改变。BBC的记录片《关于减肥的十件事》里...

减肥一定要配合运动吗？

想了解这个问题，我们要先看看运动给我们带来了什么。运动的过程，从中低强度的走路、散步、快走、慢跑，到高强度的力量训练、间歇性训练等，我们的身体在运动过程中，都会获得不同程度的改变。对减肥帮助最明显的，则是身体不仅能减少囤积多余的脂肪，还会消耗体内多余的脂肪；刺激身体各部位的肌肉组织，提高身体的肌肉力...

左旋肉碱减肥效果怎么样

专家认为，左旋肉碱本质上是一种维生素，并没有特殊的减肥功能，正常人体有足够的左旋肉碱。而国家药监总局数据显示，名称中冠以“左旋肉碱”的保健食品共有7个批号，另外还有若干批号其主要成分为左旋肉碱。从审批时间看，很多都在2010年之前就已面世，只是当时并不为人所知。左旋肉碱最早从肉类中被发现，随着进一步...

减重手术全揭秘 不是每个“胖子”都适合做减重手术

       采访专家：中山大学附属第六医院胃肠肛门专科首席专家肥胖与糖尿病减重外科学科带头人汪建平(专家预约)教授减肥，被称为女人的终身大事，对于肥胖的人来说，减肥更是重中之重，可是减肥不是那么容易的事情。时下一种减重手术悄悄出现，吸引了不少人关注的眼光，但是这种手术你真的合适吗？会...

减肥药有用吗 瘦身减肥药该不该吃

对于吃药减肥这件事，社会上存在着两种截然不同的意见。反对者说：“是药3分毒，能不吃药还是尽量别吃，药吃多了，人体产生抗药性反而给以后治病带来麻烦。你看人家外国人，感冒了都不吃药，吃几片维生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者却认为：“肥胖也是病，是病就得治。别管用什么方法，治好了病才是最重的。现在...

236斤胖友王钰：愿暨华医院是我减肥的终点站

“事业再大，也不及身体重要，我希望暨华医院是我减肥的终点站。”——王钰你知道肥胖的滋味吗？挤公交车时，别人当你是孕妇；走在路上，你的回头率是100%；吃着零食，别人都会默默给你白眼；买衣服时，还没有走进门口就被店员告知没有适合你的尺码；因为什么，因为你胖呀！在如今这个“以瘦为美”的社会，如王钰在接受...

10元弹力绳塑造魔鬼身材

推荐阅读：秋冬懒mm必备：不反弹的普洱茶减肥法　　弹力绳是由日本人永田孝行发明，又名永田绳。弹力绳以其便携性和轻便性保障了弹力绳运动减肥对场地没有什么限制，一小块地方就可以练习，可以选择在家里或是空气新鲜的户外进行锻炼。练完后往包包里一收，很方便，正好满足了现代人日常生活节奏紧张，运动时间有限的...

五注意六慎防 选购减肥药不是闹着玩

　　有很多人减肥不成功，就想着依靠一些减肥药来达到减肥瘦身的目的。减肥药一般都属于处方药，大多数对身体都有伤害，所以使用减肥药还需要慎重，如果真心想使用减肥药，就一定要了解选购减肥药品的5个技巧：　　1、看包装　　看其配方是否含有性激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其它并发症。　　2、看批号...

减肥药深受青睐 揭秘减肥药副作用

　　专家认为要减肥并非一定要服用减肥药。欲减肥者可以考虑通过运动、健身、节食等方法达到减肥的目的。　　减肥药真能想吃就吃吗　　“吃减肥药，是不是就不用锻炼节食了？”许多人怀着这样的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。但是，从医生的角度来讲，减肥药并不是为了给那些希望偷懒的人研制...

冬季先排毒既减脂又养颜 一周快速瘦身3个准则

寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。冬季减肥先排毒既减脂又养颜冬季减肥，想要身体变得轻盈，我们首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的...

秋季掌握7个要点 让你秋膘不缠身

早晨一杯水早上起来的时候，一定要喝一杯白开水。因为晚上一晚上的睡眠，呼吸，新陈代谢消耗了大量的水，而晚上睡觉的时候身体却没有补水。早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。很多人认为蜂蜜有通便的作用，也在很多传...

纤体霜如何正确使用？

　　纤体霜可以通过按摩或者热敷的方法来达到增加脂肪间隙，促进血液循环的作用，从而促进我们身体的新陈代谢。部分纤体霜针对减肥后的松弛肌肤或者橘皮组织。对于局部腰腹臀的减肥有不错的作用。　　纤体霜的常见成分：　　市面上常见的减肥霜一般含有以下几种成分，他们的功效和作用各不相同，针对的减肥部位和肥胖...