甜点吃得少，不如吃得巧

　　   一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示，参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二。　　若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200...

（怎么瘦肚子）减肚子赘肉简单方法 轻松灭小腹

肚子上一圈圈的赘肉严重影响了身体曲线，要如何减肚子呢？今天和大家分享减肚子赘肉简单方法，轻松灭小腹。小肚子是很多MM的减肥难题，怎样减肚子赘肉？下面就试下减肚子的简单方法吧，打造平坦小腹。减肚子方法1、巧妙饮食可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄，是瘦腹佳品，富含食物纤维，可以吸附肠道内的多...

减肚子赘肉简单方法 轻松灭小腹

肚子上一圈圈的赘肉严重影响了身体曲线，要如何减肚子呢？今天和大家分享减肚子赘肉简单方法，轻松灭小腹。小肚子是很多MM的减肥难题，怎样减肚子赘肉？下面就试下减肚子的简单方法吧，打造平坦小腹。减肚子方法1、巧妙饮食可以适当多吃一些“瘦腹”食品，如番茄，是瘦腹佳品，富含食物纤维，可以吸附肠道内的多...