正常人的标准体重是多少?标准体重是怎么算的?

  体重是我们最基本的身体健康要素,但是往往有些人就是过度肥胖或者是体重过轻,导致一些身体体重的不平衡,身体体重不达标的话,会造成身体的毛病,那么正常人的标准体重是多少?标准体重怎么算?

  标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。

标准体重

  标准体重

  正常人的标准体重是多少?

  关于体重这种情况,因为每个人的情况不一样,所以用的办法也有所不同,就目前来说主要的方法有两种,一种是BMI指数,这是国际公认的测试人体重的指标,能够帮助你判断自己是不是胖了或者瘦了,从数值上说,一般人你的BMI都在18.5-22.9之间,处于这个范围的人体重是正常人,人也比较健康,但问题来了BMI是怎么计算出来的呢?

  其实想要计算并不算难,只要大家掌握好这个方法就可以了,那就是用自己的体重,处于身高的平方,你就能够得到属于自己的BMI数值了,如果属于25-30这个阶段,那就说明你体重过重了,该减肥还是要减肥的好,如果已经超过了30,那可得多留心了,你可能已经存在肥胖的情况了,为了健康减肥要趁早进行了。

  而如果数值低于18以下的话,这不是说明你胖了,而是说明你瘦了身体可能有些不健康,和减肥相反的是,这个时候你需要的是增加体重。其实最为理想的数值是在22这个阶段,处于这个阶段的人,身体比较健康,身形也比较完美,大家不妨自己测一下,若是属于这个数值就再好不过了。

  标准体重怎么算?

  (1) 世界卫生组织(WHO)的体重计算方法;

  ① 男性:(身高cm-80)X70%=标准体重(kg);

  ② 女性:(身高cm-70)X60%=标准体重(kg);

  标准体重正负10%为正常体重。

  标准体重正负10%-20%为体重过轻或过重。

  标准体重正负20%以上,为肥胖或体重不足。

  超重计算公式:超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]X100%。

标准体重

  标准体重

  体重过轻或者过重会怎么样?

  体重过轻会怎么样,如果你的体重远低于标注体重,那么说明你可能存在过度减肥,或者日常饮食上面存在一定的问题,身体的营养供应不上,你不仅会容易劳累,而且精神状态也往往不好,同时免疫力也会开始降低,人不健康不说还容易生病。所以对于体重过轻的人来说,保持营养均衡,恢复正常的体重是很重要的,因为这和你的健康是息息相关的,别忽视了。

  体重过重会怎么样,如果我们体重过重的话,那就说明我们好呢里肥胖不远了,而肥胖是一种不健康的状态,不仅会让我们变得不好看,影响我们的形象,对于身体的很多器官都会造成负面的影响,同时更是会诱发许许多多问题的出现,同时身体衰老的速度也远超常人。

  正常人的标准体重是多少?以上就是给大家详解了相关的问题,如果你的身体体重过轻的话,就要重视一下,最好找相关的专业医生来检查一下身体。


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