减肥方法减肥药能减肥吗？减肥过来人会告诉你：不能。
不过，还是有许多人想要通过减肥药来减肥，走捷径。并且经过减肥药减肥的人，身体都会受到不同程度的伤害。轻者会腹泻，免疫力下降，身体变弱，严重者会出现肾衰，甚至丧命。
这是一种减肥药能使你卧床不起的感觉吗？事实上，减肥药就是智商税，这么多年来收获了无数韭菜。
有减肥经验的人告诉你：大多数减肥药都是泻药，只是让你排出体内垃圾和水份，不能分解身体脂肪，是不能让你成功瘦身的。有些减肥药还含有禁药成分，不仅会损害肾器官，还可能危及生命。
想要健康瘦下来，一定要遵循两个原则：管住嘴、迈开腿。但是，对于大部分肥胖患者来说，他们习惯了享受美食，躺着不动，这六个字对于他们来说是难如登天的。
减肥的道理他们都懂，但是，想要让他们行动起来，却难如登天。他们对美食是没有抵抗力的，对运动健身却是极为排斥的。
可是，如果你连自己的身材都管理不好，又怎么能管理好自己的人生呢?好身材大多数不是先天就拥有的，而是后天自律跟努力的结果。
怎么才能减掉身上赘肉？如果你能每周促进3-5次健身锻炼，每次40-60分钟，每天三餐自己做饭，多菜少肉，少吃外卖少聚餐，身材一定会慢慢瘦下来。
人过了30岁后身体代谢水平逐年下降，如果你没有保持足够的自律，那么身材也是会逐渐发胖的。而那些能够维持住好身材的人，他们必定严格要求自己。
想要减肥，除了要定制一份科学的减肥计划外，你还要有一定的恒心跟耐心，因为减肥不是可以短时间完成的事情，你至少要定制一份3个月的减肥计划，行动起来才能见证效果。
很多人在减肥过程中逐渐丧失了动力，没有坚持下来，导致身材复胖了。因此，足够的恒心才是你前进的动力。
怎么才能在减肥过程中保持足够动力，坚持下来呢？这几个方法学习一下：
1、当你减肥没有动力的时候，不如P一张自己瘦了的图片放在镜子前，每天督促自己，让自己有减肥的决心。
2、在你想放弃的时候，多看几张健身博主的减肥前后对比图，你会发现，这不仅仅是身材的逆袭，更是美貌的逆袭，让你重拾减肥的动力。
3、将减重计划分成几个小目标，在完成每个小目标时，给自己一些小奖赏，像一条小小的一条裙子，一个漂亮包或鞋，这样你才有动力坚持下去。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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