减肥方法不知道吃了减肥药，怪不得一直“瘦不下来”
从早到晚的秋至，为了与寒气搏斗，不知不觉中大量的高热量食物，我终于越来越胖了。没有过春节就囤积了那么多肉，马上就无法隐藏了！网络上听说只有一种减肥药——奥利司他，买来吃一周都没有效果，还产生了奇怪的副作用，不禁令人怀疑。医生仔细询问才知道，竟然是我错了！
减肥药的正确打开方式已 get，这就来和大家分享一下。由于 奥利司他确实是国内唯一获批的减肥药，本篇就主要围绕它来讲。
吃减肥药注意这 点，才不会白吃
我国超过一半的成人超重或肥胖，如果你体重超标了(BMI 大于 24)，要做好长期减肥的打算。
千万不要以为直接吃减肥药就可以肆无忌惮地大吃大喝了。
对于 BMI 大于 24 的人，首先推荐的减肥方式是调整饮食和运动。
最优推荐是每天摄入热量减少 1 / 3 或降低 500 kcal，或每天热量限制在 1000 到 1500 kcal，每周 150 分钟中等强度的运动。
当然也还有其他干预方式，但都要坚持，不坚持的话在干预结束后都会反弹。
简单调节生活方式3-6个月仍不能减轻5%肥胖或超重并发并发症的患者，需要使用减肥药物减肥，并配合低卡路里饮食。服用药物时要少吃高碳水化合物食物，多吃富含膳食纤维的蔬果，减肥效果更好。新诊断的2型糖尿病患者接受奥利司他24周治疗比饮食干预更多地减少体重，而以低卡路里饮食为主的超重或肥胖者。饮食方面也要注意不要吃太油腻的食物，如油炸类食物，否则容易导致肠胃出现不良反应，如拉油。
吃减肥药，不要太求快
不要指望一周或一个月不运动、照常吃就能减下来 20 斤。因为市面上但凡有快速减肥产品，都常常以给身体带来伤害为代价。
某些减肥茶号称能快速减肥，它的成分里有减肥功效的就是「决明子、番泻叶」等刺激性泻药，不仅治标不治本，长期吃还易出现药物依赖、导致尿潴留、药物性肝损伤、不可逆的肠神经损害等。
而那些声称不用减少饮食不用运动就能快速减 20 斤的减肥产品，你可得看有没有禁用药成分：
尽管奥利司他二十年前获 CFDA批准在中国上市，2007年被批准为减肥非处方药[1]，市场上出现了很多品牌，但是没有一种能够使你迅速减肥。在3个月内，服用奥利司他的患者不能减掉5%，必须让医生重新评估治疗方案。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
现提供减重指导服务，科学健康，月瘦8~15斤，保证有效，无效不收费！
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